首页 > 美容 > 减肥 > 正文

不想瘦身光“吃草”?这些高颜值沙拉可以吃到老

2017-08-29 02:36 来源:未知 作者:佚名

沙拉是很多爱美一族的“真爱菜单”,很多人更是把它当成了健康生活的一种标签。事实上,吃沙拉确实可以给我们的身体带来很多好处

沙拉提供给身体大量纤维,意味着可以降低胆固醇和减少便秘在正餐前吃它可以减少总卡路里摄入数量;色食物能够提供给人体更多抗氧化剂,从而降低患癌症等疾病的风险;吃沙拉还有助于增加好脂肪摄入量。当我们把橄榄油、鳄梨和坚果等成分添加进沙拉时,它们可以帮助身体吸收更多保护性植物营养素。

很多人粗狂地把沙拉说成是一堆“菜叶子”,可是,菜叶子也可以有很多种变化,也可以让人吃到天荒地老都不觉得厌烦。

泰式南瓜面条沙拉

1493280370_45922500

藜麦红薯沙拉

1493280454_23884800

第戎三文鱼沙拉

1493280606_33478800

小扁豆、鹰嘴豆和萝卜柠檬香草沙拉

1493280624_92135800

考伯沙拉

1493280656_61852900

蓟豆山羊奶酪沙拉

1493280669_21951900

牛排配软水煮蛋

1493280684_24665700

布鲁塞尔温暖柠檬沙拉

1493280698_50540900

库斯罗勒汁沙拉

1493280780_70513000

三果菠菜沙拉

1493280820_41067600

分享到: